Las almendras son un superalimento que aporta una serie de beneficios y se integra bien en una dieta equilibrada:
Nutrientes clave: Ricas en vitamina E, magnesio, calcio y grasas saludables, las almendras contribuyen a la salud ósea, la función nerviosa y la piel.
Proteínas y fibra: Su contenido de proteínas y fibra promueve la saciedad, ayudando en la gestión del peso y control del apetito.
Salud cardiovascular: Las grasas monoinsaturadas y antioxidantes favorecen la salud cardiovascular y reducen el colesterol LDL.
Estabilización de azúcar en sangre: La fibra y proteínas ayudan a mantener niveles de glucosa más estables.
Energía sostenida: Las almendras ofrecen energía sostenida gracias a su combinación de proteínas, grasas y fibra.
Propiedades antioxidantes: Los antioxidantes combaten el estrés oxidativo, apoyando la salud celular.
Versatilidad en la dieta: Se pueden disfrutar crudas, tostadas, como mantequilla o leche, lo que permite integrarlas fácilmente en diversas recetas.
